مادرتر از مادر

مادرتر از مادر

مادرتر از مادر

مادرتر از مادر

معرفی کتاب من رو یادت هست؟

کتاب من رو یادت هست اثری است از نویسنده‌ی انگلیسی،‌ سوفی کینسلا که نخستین بار در سال ???? منتشر شد. سوفی کینسلا در رمان من رو یادت هست داستان لکسی اسمارت را روایت می‌کند. لکسی از خود و زندگی‌اش ناراضی است و اعتمادبه‌نفس چندانی ندارد؛ با پشت سر گذاشتن یک تصادف، حافظه‌اش را از دست می‌دهد و خود را فرد کاملاً متفاوتی می‌یابد. برگردان فارسی رمان من رو یادت هست با ترجمه‌ی روناک احمدی آهنگر و از نشر نون در دسترس علاقه‌مندان قرارگرفته است.

در ادامه درباره‌ی این اثر سوفی کینسلا بیشتر می‌خوانیم.

خلاصه‌ی داستان

لکسی ?? ساله که در بیمارستانی در لندن بهوش می‌آید، سورپرایز بزرگی انتظارش را می‌کشد. دندان‌هایش بی‌نقص‌اند؛ پوست خوش‌رنگی دارد و کیف‌دستی‌اش از برند لویی ویتون است. لکسی از یک حادثه‌ی رانندگی جان سالم به در برده و بخش عظیمی از حافظه‌اش را ازدست‌داده است؛ لکسی خیال می‌کند سال ???? است او دختری است ?? ساله با دندان‌های نامرتب، عشقی پردردسر و شغلی بی‌آینده. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم، لکسی سه سال از زندگی‌اش را به یاد نمی‌آورد و قرار است بفهمد که در این سه سال تا چه حد اوضاع ازاین‌رو به آن رو شده است.

لکسی در طول این سه سال موفق شده خود را از شغل پایین‌رده‌ای که داشت، به ریاست بخش مربوط به خود برساند. او حالا دستیار شخصی دارد؛ کربوهیدرات را از رژیم غذایی‌اش حذف کرده و دوستی‌های جدید به هم زده است. و این شوهر خوش‌تیپ که اتفاقاً میلیونر هم هست دیگر از کجا پیدایش شد؟! بااینکه ذهن لکسی هنوز سه سال عقب‌تر از زمان حال سیر می‌کند، خود او مصمم است با این لکسی جدید و دنیای جدیدش کنار بیاید.

لکسی سعی دارد تعادل خود را بازیابد غافل از آنکه لایه‌ی زیرین این زندگی جدید و ایدئال، پر است از راز و نقشه و دسیسه‌های گوناگون. تمام این اتفاقات چگونه رخ داد؟ آیا اصلاً قرار است لکسی به یاد بیاورد؟ و چه خواهد شد اگر حافظه‌ی او برگردد؟

درباره‌ی نویسنده

مدلین سوفی تاونلی با نام هنری سوفی کینسلا، نویسنده‌ی انگلیسی‌تباری است که در ?? دسامبر سال ???? متولد شد. دو رمان نخست از مجموعه‌ی عشق خرید  او به چنان موفقیتی رسیدند که در سال ???? فیلم اعترافات یک عشق خرید(confessions of a shopaholic) به اقتباس از آن‌ها ساخته شد. از آثار او بیش از ?? میلیون نسخه در بیش از ?? کشور فروش رفته است و به بیش از ?? زبان نیز برگردانده شده است.

از آثار دیگر این نویسنده که به زبان فارسی برگردانده شده‌اند می‌توان به زندگی نه‌چندان عالی من،‌ دنیای شگفت‌انگیز ربه‌کا، رازم را نگه‌دار، در جست‌وجوی آدری و گردنبندم را پیدا کن اشاره کرد.

ایده‌ی رمان از کجا آمد؟

سوفی کینسلا خود در وب‌سایتش دراین‌باره نوشته است که : ایده‌ی اولیه‌ی این کتاب زمانی به ذهنم رسید که با خود گفتم چه می‌شود اگر یک روز از خواب بیدار شوی و ببینی همه‌چیز در زندگی‌ات به طرز سحر‌آمیزی راست و ریس شده؟ می‌دانم که این اتفاق در زندگی هیچ‌یک از ما به واقعیت نمی‌پیوندد اما من کاری کردم که داستان روی زندگی قهرمانم، لکسی، جواب دهد.

داستان درباره‌ی لکسی است و کنار آمدن با زندگی جدیدش و دانستن آنکه آیا این زندگی واقعاً به همان اندازه که نشان می‌دهد بی‌نقص است یا خیر؛ چراکه یکی از ویژگی‌های زندگی‌های رؤیایی آن است که به آن خوشایندی‌ای که فکر می‌کنید نیستند.

برش‌هایی از کتاب

خبر را با صدای بلند و دوبه‌شک خواندم:« جنیفر آنیستون و دوست‌پسر جدیدش.» کدوم دوست‌پسر جدید؟ اصلاً دوست‌پسر دیگه می‌خواد چی‌کار؟

نیکول دنباله‌ی نگاهم را گرفت و با خونسردی گفت:«اوه، آره. می‌دونستی از برد پیت جدا شد؟»

با تعجب به او نگاه کردم و گفتم:«جنیفر و برد از هم جدا شدن؟ جدی نمی‌گی! نمی‌تونن همچین کاری کنن!»

«برد پیت با آنجلینا جولی دوست شد. الآن یه دخترم دارن.»

«نه!»

مرا یادت هست داستانی است که به مخاطب می‌آموزد پای اولویت‌هایش بایستد و به هر قیمتی که شده خود حقیقی‌اش باشد. چاشنی طنز و جذابیتی که خاص قلم سوفی کینسلا است سبب شده این اثر هم مانند دیگر آثار او به مذاق طرفداران این نویسنده‌ی پرفروش نیویورک‌تایمز خوش بیاید. سوفی کینسلا همواره در خلق داستان‌های سرگرم‌کننده استعداد داشته است و این بار ترکیب سرگرمی، طنز و موضوع فراموشی را در یک اثر به مخاطب عرضه کرده است و همین باعث می‌شود طرفداران این نوع آثار سخت بتوانند کتاب را زمین بگذارند.

مرا یادت هست کتابی است که در اوقات فراغت، مطالعه‌اش برای گذراندن زمان خالی از لطف نیست. اگر علاقه‌مند به مطالعه‌ی کتاب مرا یادت هست اثر سوفی کینسلا هستید، همین حالا می‌توانید آن را از وب‌سایت کاواک خریداری نمایید.

 

?

روند تولید محتوا در اکالا بلاگ چگونه است؟

روند تولید محتوا در اکالا بلاگ چگونه است؟

میخواهیم با یکی از معتبرترین مجله های اینترنتی ایران در زمینه سبک زندگی را به شما معرفی کنیم. مجله اکالا یکی از بزرگ ترین تیم های تحریریه ایران را دارد.

تیم‌های تحریریه ما در قسمت آشپزی، پزشکی، زیبایی و سلامت و سبک زندگی و آشپزی متعهد هستند با حفظ بالاترین استانداردهای روزنامه نگاری، تعهد اخلاقی، تولید محتوا و ... تجربیات و دانسته‌های خود را به اشتراک بگذارند. ما تلاش می‌کنیم راهنمایی‌هایی همه جانبه و بی‌طرفانه ارائه دهیم. مطالب و دستورات آشپزی برگرفته از تجربیات آشپزان ایرانی باتجربه است و به منظورتنوع مطالب در مجله آشپزی اکالا، از سایت‌های آشپزی معتبر انگلیسی زبان نیز کمک گرفته شده است.

اطلاعات مربوط به خواص مواد غذایی و مرتبط با بحث سلامتی و پزشکی نیز زیر نظر پزشکان متخصص و با بهره‌گیری از معتبرترین سایت‌هایی که زیر نظر موسسه ملی سلامت امریکا هستند، انجام می‌شود.

از تیم خبره ما بیشتر بدانید

محتوای اکالا بلاگ توسط نویسندگان، ویراستاران، آشپزان، پزشکان و سایر همکاران واجد شرایط ایجاد و بررسی می‌شود. تلاش تیم ما برآن است تا موضوعات و اصطلاحات پیچیده را به شکلی ساده و قابل فهم برای عموم بیان کنیم. اکالا بلاگ توانایی، تبحر و صداقت تمامی نویسندگان را می‌سنجد و از این طریق اسباب آسودگی مخاطبان خود را فراهم می‌کند.

ما خالقان محتوای خود را از نظر تخصص در موضوعات مختلف بررسی می‌کنیم و به آموزش مسمتر و به‌روز ماندن دانش آن‌ها اهمیت بالایی می‌دهیم.

منابع و استنادهای ما

ما درخصوص افزایش اعتبار مقالات مرتبط با سلامتی و موضوعات پزشکی مجله اکالا به نقدها، مؤسسات تحقیقاتی و دانشگاهی داخلی و خارجی، سازمان‌های دولتی و انجمن‌های پزشکی متکی هستیم.

در تحریر هر یک از مقالات مربوط به موضوعات ذکر شده، تحقیقات کاملی انجام شده است و بررسی منابع از نظر به روز بودن، اعتبار و هدفمندی انجام شده است. منابع اولیه، از جمله منابع مطالعات، منابع علمی و آمارهای به کار رفته در هر مقاله ذکر شده‌اند و می توانید در بخش منابع در انتهای مقالات ما آن‌ها را بیابید. برای اینکه سایر مقالت ما را ببنید به وبسایت مجله اکالا معرفی کنید.

از نظرات شما استقبال می‌شود

ما مصمم هستیم که بهترین تجربه و اطلاعات را به شما ارائه دهیم. ما می‌خواهیم نظرات شما را بشنویم تا بتوانیم بهترعمل کنیم. از طرفی فقط در صورتی می‌توانیم انتظارداشته باشیم که قابل اعتماد شما باشیم که شما را محوریت اصلی تمام کارهای خود قرار دهیم. به همین دلیل در تمامی مراحل از شنیدن نظرات شما استقبال می‌کنیم.

اگر هرگونه پرسش یا صحبتی در مورد صحت یا قابلیت استفاده‌ی محتوای ما دارید یا احساس می‌کنید که اطلاعات یک مقاله به‌روز نیست، می‌توانید با مراجعه به این صفحه به راحتی این موضوع را به­ ما اطلاع دهید.

در نهایت امیدواریم که به این مجله مراجعه کنید و بتوانید متناسب با نیاز خود از آن استفاده کنید

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟

اثرات جانبی رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر بدن چیست؟
گزارش شده است که رژیم کم کربوهیدرات اصلی رژیم غذایی برای از دست دادن چربی است. اما این نوع رژیم غذایی می تواند عوارض جانبی داشته باشد. یکی از عوارض اصلی تخلیه گلیکوژن ماهیچه ای است و گلیکوژن با آب در آن ذخیره می شود که منجر به کم آبی بدن می شود. مردم کاهش وزن ناشی از از بین رفتن آب را از دست دادن چربی می دانند ، اما این طور نیست.
یک عارضه جانبی جدی دیگر که روی اهداف آموزشی شما تأثیر خواهد گذاشت این است که در رژیم کم کربوهیدرات شما زودتر خستگی می کنید که به نوبه خود منجر به احساس بی حالی می شود و شما مانند تمرین احساس نمی کنید. این امر منجر به عدم ورزش و کاهش میزان متابولیک می شود. گلیکوژن عضلانی انتخاب طبیعی سوخت برای عضله شماست و بدون گلیکوژن ، فیبرهای عضلانی کمتر هنگامی که گلیکوژن بلافاصله در دسترس عضله کار قرار نگیرد ، منقبض می شوند. در صورت عدم وجود گلیکوژن برای سوخت بدن ، در ابتدا از پروتئین از ماهیچه و چربی استفاده می شود ، مرحله اولیه کاهش ماهیچه شما سریع و در اثر استفاده از پروتئین عضلات به راحتی قابل دسترسی برای سوخت و ساز بدن یا تبدیل به گلوکز برای سوخت ایجاد می شود. اگر مقدار بیشتری پروتئین مصرف کنید ، این مانع از بروز کمبود کالری نمی شود.

l5wt_h.jpg
بخش بسیار مهمی از رژیم کم کربوهیدرات که بخاطر بسپار این است که وقتی سطح انسولین به طور مزمن کم باشد ، کاتابولیسم پروتئین ماهیچه ها افزایش می یابد و سنتز پروتئین مورد نیاز بسیار متوقف می شود. یکی دیگر از عوارض جانبی این نوع رژیم غذایی ، کمبود ماهیچه ها و پوست است و احساس کور شدن می شود. ماهیچه ها و پوست های براق به نظر نمی رسد و حتی اگر چربی خود را از دست داده اید ، ظاهر سالم و پر جنب و جوش را از دست می دهید.
رژیم های کم کربوهیدرات نیز یک رژیم غذایی پر چرب است که سالم نیست. مطالعات پژوهشی انجام شده است که می گوید افزایش مصرف محصولات حیوانی و / یا چربی اشباع منجر به افزایش بروز بیماری های قلبی ، سکته های مغزی ، سنگ های صفرا ، سنگ کلیه ، علائم آرتریتیک ، سرطان های خاص و غیره می شود. در رژیم غذایی خود لازم و مطلوب است ، اما آنها باید بیشتر چربی های اساسی سالم باشند و در حد اعتدال مصرف شوند. غذاهای فرآوری شده / غذاهای کم چربی مصنوعی با بار قندهای اضافه ای جوابی ندارند. و همچنین هیچ غذایی با شیرین کننده های مصنوعی یا چربی اضافه شده وجود ندارد. استفاده از شیرین کننده های مصنوعی هرگز به کاهش وزن کمک نمی کند و استفاده از آنها همچنین ممکن است باعث مشکلات سلامتی شود. مشکل دیگر در مورد رژیم غذایی کم کربوهیدرات کمبود مقدار کافی از مواد مغذی ، گیاهان دارویی و آنتی اکسیدان هایی که در حبوبات ، سبزیجات ، غلات کامل و میوه ها یافت می شوند. این مواد مغذی حتی وقتی در رژیم غذایی کم کربوهیدرات با پروتئین بالا قرار دارند مهمتر هستند.
تبدیل گلوکز به گلیکوژن
بعد از وعده غذایی ، سطح قند خون بالا می رود ، لوزالمعده اولین ارگان پاسخی است. این انسولین انسولین را آزاد می کند ، که به بافت بدن سیگنال می دهد که گلوکز اضافی مصرف کند. از برخی از این گلوکز اضافی ، سلول های ماهیچه ای و کبدی گلیکوژن ایجاد می کنند. ماهیچه ها دو سوم از گلیکوژن بدن را در خود نگه می دارند و از آن فقط در هنگام ورزش استفاده می کنند.
کبد یک سوم دیگر را ذخیره می کند و در صورت کمبود میزان عرضه ، مغز و اندام های دیگر را در دسترس می کند. گلیکوژن برای وظیفه خود آزاد سازی گلوکز در صورت تقاضا طراحی شده است. هنگامی که سطح گلوکز خون کاهش یافته و سلول ها به انرژی نیاز دارند ، یک هورمون لوزالمعده ، گلوکاگون ، جریان خون را آب می کند. هزاران آنزیم در سلولهای کبدی پس از آن به انتشار گلوکز در خون برای استفاده توسط سایر سلولهای بدن پاسخ می دهند. هورمون دیگر ، اپی نفرین ، همان کارهایی را انجام می دهد که بخشی از مکانیسم دفاعی بدن در مواقع خطر ایجاد می کند.

منبع : http://varzmancom.avablog.ir

مهم‌ترین علت کابوس شبانه – خداحافظی با خواب‌های ترسناک و سلام به رؤیاهای شیرین

مهم‌ترین علت کابوس شبانه – خداحافظی با خواب‌های ترسناک و سلام به رؤیاهای شیرین

فیس بوکتوییترلینکدین?پین‌ترستواتس آپتلگراموایبرایمیلچاپ

 

در این مقاله قصد داریم مهم‌ترین علت کابوس شبانه را به شما معرفی کنیم. پس با ما همراه باشید.خواب بخشی از زندگی عادی و روزمره ماست که برای سلامت جسمی و فکری نیاز است. اهمیت یک خواب خوب و مناسب را فقط زمانی درمی‌یابیم که بدخواب شویم. یکی از مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، بد خوابی است. بدخوابی اگر تداوم یابد، می‌تواند دردسر ساز و نگران‌کننده می شود. شما باید در این شرایط هر آنچه سبب بی‌خواب می‌شود را پیداکرده و در صدد حل آن برآیید.

این مقاله راهکارهایی را برای برگشتن دوباره به خواب شیرین در اختیار شما قرار می‌دهد. مهم‌ترین علت کابوس شبانه و نداشتن خوابی راحت، استرس و مسائل عصبی است که با راهکارهایی از جمله تغذیه مناسب و استفاده از فضای خوابی راحت و آرام می‌توان آن را از بین برد.‏

h8s_w13.jpg 

 

آیا از کابوس رنج می‌برید؟‏


داشتن یک خواب عمیق شبانه ممکن است برای بسیاری سخت باشد. کابوس عموماً از استرس، فکر بیش ‌از حد به مشکلات روزانه، ناراحتی و هیجان، ناشی می‌شود. در مورد افراد ورزشکار، این مشکل می‌تواند استرس در مورد یک مسابقه در آینده و یا هر چیزی باشد. که ذهن ورزشکار را درگیر می‌کند. در این شرایط ممکن است در طول خواب شبانه، چندین مرتبه از خواب برخیزیم؛ البته بیدار شدن 2 الی 3 بار طبیعی به نظر می‌رسد؛

با این‌حال این مسئله می‌تواند برای افرادی که همیشه مشکل برگشت به خواب را دارند، باعث نگرانی شود. خواب آرام و بدون کابوس برای دور کردن فشارهای ذهنی و انرژی داشتن در طول روز اهمیت دارد. مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، ناخودآگاهِ ناآرام است که با روش‌هایی از جمله استفاده از کالای خواب مناسب، می‌توان آن را بهبود بخشید.‏

‏پنج راه‌حل برای مهم‌ترین علت کابوس شبانه برای اینکه دیگرکابوس نبینیم

اگر شما تجربه ناخوشایند در خواب را دارید، نکات زیر را دنبال کنید تا به خواب آرام قبلی خود بازگردید.‏مهم‌ترین علت کابوس شبانه نا آرام بودن در انتهای روز است، اگر فضای خواب شما آرام‌بخش باشد، به‌راحتی می‌توانید جلوی خواب نا آرام را بگیرید.

برای دوری از خواب‌های آشفته، کافی است اتاق‌خوابی آرام داشته باشید. نور اتاق، رنگ دیوارها، موسیقی لایت و کالای خواب مناسب، همه به کاهش کابوس‌های شبانه کمک می‌کند.‏

1-یک فعالیت مناسب برای پیش از خواب انتخاب کنید.

 

قبل از اینکه با رختخواب بروید فعالیتی انجام دهید که شما را به خواب وادار کند. و از طرفی که اگر در نیمه‌شب با کابوس و خواب بد بیدار شدید، بتوانید با انجام آن دوباره به خواب بروید؛ به‌عنوان‌مثال کتاب بخوانید تا خوابتان ببرد و اگر در نیمه‌شب از خواب پریدید، خواندن همان کتاب را ادامه دهید.این کار به شما کمک می‌کند، بدون اینکه زمان زیادی بیدار باشید به خواب برگردید. به‌علاوه می‌توانید تا یک زمان مشخص، خواندن را متوقف کرده و سعی کنید مجدد بخوابید. بد بودن مدل خواب را با شرطی شدن به فعالیتی مفید و آرام‌بخش به روشی پله پله بهبود بخشید. مهم‌ترین علت کابوس شبانه نا آرامی و قرارگیری در چرخهء کابوس دیدن است که می‌توان به این روش از آن خارج شد.‏

2- پنجره را بازکنید. ‏

شما باید پنجره را بازکنی
د تا اتاق‌خواب خود را خنک نگه دارید. دمای بهینه برای یک خواب مناسب بین 65 تا 68 درجه فارنهایت است. در کشورهای اسکاندیناوی، شب‌هنگام مردم پنجره را باز می‌گذاشتند و در دمای متعادل می‌خوابیدند. یکی از پاسخ‌ها به سؤال چطور کابوس نبینیم این است که دمای محیط را مناسب برای خواب و آرامش نگاه دارید، سرمای زیاد و مخصوصاً گرمای زیاد از خواب آرام جلوگیری می‌کند.‏


3- قبل از خوابیدن، شیر گرم یا خوراکی مختصر میل کنید.

قند خون پایین، می‌تواند موجب بیدار شدن در نیمه شب شود. هنگامی‌که قند خون شما بیش‌ازحد کاهش یابد، باید سعی کنید یک میان وعده 250 کیلوکالری مصرف کنید. که شامل 75 درصد کربوهیدرات و 25 درصد پروتئین است. شیر دارای زنجیره‌های پروتئینی کوچک بوده که وقتی هضم می‌شود، اثرات آرامش‌بخشی را بر روی مغز باقی می‌گذارد.

نوشیدن یک لیوان شیر یا یک فنجان ماست، بدون شکر در زمانی که از خواب برمی‌خیزید، می‌تواند به آرامش ذهنتان کمک کرده و شما را از کابوس‌هایی که موجب بی‌خوابی‌تان شده، دور کند. از عوارض کابوس دیدن، عدم توانایی مجدد برای خوابیدن است. که در این روش (نوشیدن یک لیوان شیر ترجیحاً گرم) می‌تواند آن را بر طرف کند. مهم‌ترین علت کابوس شبانه که تکرار می‌شود، عدم آرامش فرد پیش از خوابیدن است،

هنگامی‌که کابوسی می‌بینید باید بعد از بیدار شدن ناگهانی به آرامش رسیده و بعد با ذهنی آرام دوباره بخوابید، خوابیدن بعد از ترس ناشی از کابوس می‌تواند دوباره به خواب بد منجر شود. پس یکی از بهترین راه‌ها، برای اینکه چطور کابوس نبینیم این است که به چرخه وحشت پایان دهیم. گاهی چند قدم راه رفتن، نوشیدن شیر داغ و خوابیدن در تختخوابی نرم و راحت باعث خوابی آرام و شیرین تا صبح می‌شود.

مناسب بودن کالای خواب روشی مناسب برای دوری از خوابهای آشفته است. اگر از بد بودن مدل خواب خود شکایت دارید و با روش‌های بالا نتوانستید آن را حل کنید به خرید کالای خوابی راحت نیز بیاندیشید.‏


4- مدیتیشن کنید‏ و راحت بخوابید‏

 

راحت و با تمرکز نفس بکشید. توجه داشته باشید که بدن شما، این تنفس را احساس کرده و به آن توجه می‌کند تا بازهم ادامه یابد. با این کار، اندام‌های مختلف، عضلات و عملکرد آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهید؛ سپس، از انگشتان پا تا سرتان، در حالت آرامش و استراحت خواهند بود؛

بنابراین اگر شبی افکارتان دچار اختلال و حواس‌پرتی شد، و به شما اجازه تمرکز نداد، این تکنیک به کمک شما می‌آید. عواملی که باعث منحرف کردن ذهن و افکار شما شده و سبب می‌شود که از خواب برخیزید را متوقف کنید.‏

راحتی قبل از خواب، به‌راحتی در خواب، و ندیدن کابوس کمک می‌کند. اگر به دنبال این پاسخ هستید، که چطور کابوس نبینیم به (راه برقراری آرامش) فکر کنید، این کار می‌تواند مدیتیشن کردن باشد. یا دراز کشیدن برای دقایقی بر روی تشکی نرم و راحت. مهم‌ترین علت کابوس شبانه ، نا آرام بودن شما است. اگر با انتخاب کالای خوابی راحت، آن را از بین ببرید، کابوس‌ها به خواب شیرین شما راه پیدا نمی‌کنند.‏

5- اشتباه کار کجاست؟

ازآنجایی‌که استرس، معمولاً عامل مزاحم در اختلال خواب است، سعی کنید راهی برای مدیریت آن پیدا کنید. به‌این‌ترتیب کارهایی را که قرار است انجام دهید، را در یک لیست بنویسید. و یا یک ساعت هنگام بعد از ظهر در مورد هر چیزی که مد نظرتان است فکر کنید.

در حقیقت اگر شما دلیل ثابت بیداری خود را، تعیین و بتوانید از آن جلوگیری کنید، دیگر به راهکارهایی برای برگشتن دوباره به خواب، نیازی ندارید. و لازم نیست عوارض کابوس دیدن را تحمل کنید، کابوس شبانه آزاردهنده است. و فردی که دچار خواب‌های بد می‌شود به دنبال هر روشی برای دوری از خوابهای آشفته می‌گردد، ولی گاهی روش‌های ساده کارآمدترند. پیش از هر چیز، اتاق‌خواب خود را برای خواب راحت آماده کنید.

در بسیاری از مواقع بد بودن مدل خواب به بد بودن تشک و بالش مربوط می‌شود، مناسب بودن کالای خواب باعث آرامش شما قبل خواب شده و به کاهش کابوس دیدن منجر می‌شود، زیرا دقیقاً احساس شما قبل از خواب، به خوابی که می‌بینید مرتبط است. پس بالش و تشک استاندارد، نرم و راحتی انتخاب کنید و در محیطی مناسب بخوابید تا خوابی آرام و بدون کابوس داشته باشید.‏

کابوس، بدخوابی شبانه، با بر هم زدن تمرکز، احساس خستگی و خواب‌آلودگی و اختلال در تصمیم‌گیری در طول روز، به‌مرور سلامتی شما را تهدید خواهد کرد. پس بهتر است به‌سرعت و در کوتاه‌ترین زمان ممکن، به دنبال علت کابوس باشید و آن را برطرف سازید.

همچنین با رعایت نکات بیان‌شده در مقاله و اطمینان از مناسب بودن کالای خواب فوق سعی کنید در هنگام پیش آمدن این موضوع، به‌آرامی به خواب بازگردید. فروشگاه کالای خواب بست کلبک کالاهای مورد نیاز شما را، برای داشتن خوابی آسوده فراهم نموده و آماده راهنمایی و پاسخ به هر گونه سوال و ابهام در زمینه انتخاب تشک مناسب می باشد.

اگر به دنبال تشک مناسب می گردید.  مقاله جامع راهنمای خرید تشک خوب و مناسب را مطالعه کنید. دید شما رو در زمینه خرید و انتخاب تشک بهتر و مناسب بازتر می کنه.

همچنین شما می تونید از طریق تماس تلفنی یا از طریق ارسال تیکت مستقیم در سایت، و یا حتی ایمیل، با کارشناسان ما در ارتباط باشید تا با کمک آنها، به انتخاب بهترین تشک برای بهترین خواب و شیرین ترین رویاها دست یابید . و کابوسهای شبانه را به فراموشی بسپارید. ‏

منبع : https://bestkelebek.ir/

 

درباره ی انواع کابل شارژر بدانید

درباره ی انواع کابل شارژر بدانید

در دنیای حال حاضر استفاده از کابل شارژر با کیفیت و مناسب برای گوشی همراه خود یکی از نکاتی می باشد که  برای خرید کابل شارژرباید حتما از آن اطلاع داشته باشید تا با خرید کابل شارژ مطمئن و مناسب ،سلامت گوشی خود را نیز تامین کنید.

امروزه پیدا کردن دستگاه الکترونیکی ای که از USB استفاده نکند تقریبا غیرممکن می باشد و آن ها نیز با کابل USB اختصاص یافته به خود ارائه می شوند. تفاوت این کابل ها چیست و آیا اهمیتی دارد که از کدام یک استفاده کنید؟ در حال حاضر بله مهم می باشد ولی شاید در آینده ای نه چندان دور تغییر بکنند و بتوان برای همه دستگاه ها از یک نوع کابل شارژر استفاده کرد.

USB که مخفف Universal Serial Bus می باشد یک استاندارد صنعتی است که در اواسط دهه 1990 به منظور استاندارد کردن اتصال لوازم جانبی کامپیوتر به کامیپوترها ایجاد شد. آن تعدادی از خطوط اتصال قبل را عوض کرد و اکنون یکی از محبوب ترین انواع اتصال برای دستگاه های مصرفی است. اما اگر در مورد آن فکر کنید شاید برای شما پیچیده باشد. در این جا ما تمام چیزهایی که نیاز می باشدتا در مورد استاندارد USB از جهت قابلیت های کابل شارژ بدانید ارائه کردیم.

با اینک هم اینک برای برخی گوشی ها درگاه USB آن نیز تغییر کرده و از پورت USB-C به USB-Cپشتیبانی میکند مانند گوشی سامسونگ نوت 10 و گوشی هوآوی پی سی لایت که از درگاه micro usb به micro usb پشتیبانی می کند.

انواع کابل شارژ های USB

اگر USB قرار است جهانی مورد استفاده قرار بگیرد چرا انواع مختلف و زیادی از آن وجود دارد؟هر کدام از آن ها کارکرد متفاوتی و گوناگونی را ارائه می کند عمدتا برای حفظ سازگاری زمانی که دستگاه های جدیدتر با خصوصیات و مشخصات بهتر معرفی شدند.

کابل شارژ مینی USB:

این نوع اتصال استاندارد برای گوشی های موبایل قبل از آمدن میکرو USB است. همانطور که از نام آن می توان حدس زد، مینی USB کوچکتر از USB معمولی می باشد و در بعضی از دستگاه های قدیمی تر مانند دسته پلی استیشن 3 یا بعضی پخش کننده های موسیقی و همچنین در برخی دوربین هایی که دارای اتصالات غیر استاندارد هستند استفاده می شد.

کابل شارژ میکرو USB:

میکرو USB استاندارد فعلی دستگاه های قابل حمل و موبایل است که تقریبا توسط هر سازنده ای به جز اپل به کار می رود. این نوع کابل را امروزه در هر جایی می شود پیدا کرد و عمومی ترین استاندارد برای شارژ دستگاه هایی مانند تبلت ، موبایل و دسته های کنسول است .


 

کابل شارژ USB نوع C:

 کابل تایپ سی یا usb-c یا Type-C ،یک کابل برگشت پذیر و دو طرفه می باشد و به راحتی قابل استفاده می باشند و دیگر نیاز نیست جهت ورودی کابل را با پورت چک کنیم. نسبت به نسل قبل سرعت بهتر ومناسبتری دارد. این نوع USB به طور فزاینده ای برای لپ تاپ ها و حتی برخی از گوشی های موبایل و تبلت ها به عنوان استاندارد پذیرفته شده، حتی اپل نیز آن را در داک Thunderbolt 3 آورده است. این استاندارد روز به روز سهم بیشتری را در اختیار خود می گیرد ولی هنوز خیلی مانده که بتواند گوی رقابت با میکرو USB را برای خود کند.

کابل شارژر فست فلزی تایپ سی

کابل لایتنینگ:

کابل لایتنینگ( Lightning to USB Cable ) یک استاندارد USB نیست بلکه اتصال اختصاصی اپل برای گوشی های آیپد و آیفون و همچنین ایرپاد هستند. اندازه آن شبیه میکرو USB می باشند و با تمام دستگاه های اپل که بعد از سال 2012 تولید شده اند سازگاری می کند . دستگاه های قدیمی تر اپل از استاندارد اختصاصی متفاوتی استفاده می کردند که دارای 30 پین برای اتصال بود و اندازه نسبتا بزرگی هم دارا بود.

امروزه پیدا کردن دستگاه الکترونیکی ای که از USB استفاده نکند تقریبا ناممکن است و آن ها نیز با کابل USB مخصوص به خود عرضه می شوند.

در فروشگاه دیجی فرست انواع کابل شارژر در انواع مختلف ماندد کابل شارژر های تایپ سی، میکرو یو اس بی ولایتنینگ (مناسب برای آیفون) هم  ارائه و عرضه میگردد و شما میتوانید با توجه به نیاز خود نسبت به خرید خود دردیجی فرست اقدام کنید.